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Corrida de Rua e Trail

Trabalhamos com grupos de corrida, dentro desses grupos conseguimos atender desde alunos iniciantes na prática da corrida de rua até experientes corredores que já correm maratonas e ultra maratonas (42km ou mais). Temos condições de atender esse público de níveis de condicionamento variado, pois a planilha de treino é individualizada e personalizada para cada aluno.

Aqui na EGGO assessoria esportiva atendemos tanto quem pratica corrida de rua quanto trail running, que são corridas  em trilhas, montanhas e terrenos acidentados. Mas antes de sair correndo por aí, é importante contar com profissionais experientes que possam orientá-lo quanto a melhor maneira de realmente começar a correr, com treinos e evoluções gradativas, adequados a cada indivíduo, para que ocorra uma prática de forma segura diminuindo muito o risco de lesões. É aí que a EGGO assessoria esportiva pode contribuir  para o seu sucesso na corrida, elaborando, organizando e controlando seus treinamentos com toda a estrutura que a EGGO disponibiliza para seus alunos.

 A corrida é hoje um dos esportes mais praticado no Brasil e no mundo. Grande aumento de adeptos se dá pela facilidade de praticar a corrida, além de trazer diversos benefícios. É uma excelente atividade física para melhora do condicionamento físico geral, da capacidade cardiorrespiratória, bem como da capacidade cognitiva, fortalece os membros inferiores e região do core, estimula a produção de células ósseas, ajuda a perder gordura, sendo ainda um excelente esporte para fazer amigos e viajar pelo Brasil e pelo mundo. A prova disso é o extenso calendário de provas de corrida de rua e trail que tem por todo o mundo.

Venha correr com a gente!

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Personal Trainer

Ter alguém ao seu lado a incentivá-lo e a explicar-lhe o que deve fazer e como fazer de forma correta, aumenta o seu desempenho e torna o treino mais eficaz, produtivo e seguro. Nossos professores lhe darão total confiança e segurança, pois estarão sempre presentes, prontos para corrigir posturas, execução de exercícios, bem como ajustar o peso e intensidade no momento do treino se isso se fizer necessário. Assim, você evita o risco de lesões, tornando o treino mais seguro e personalizado.

Cada minuto passado com o Personal Trainer é um investimento em si próprio! Aaproveitando seu treino desde o 1º dia e progredir até chegar aos seus objetivos. Além do mais, melhorará o seu estado de saúde geral, o que provavelmente irá lhe poupar desconfortos e algumas idas ao médico.

O trabalho do Personal não fica limitado a ênfase na aparência, também se volta para a prevenção de doenças e resgate individual da própria saúde física e mental. E ele tem formação e competência para fazê-lo.
Mesmo sabendo a importância de praticar exercícios físicos e fazer uso de uma dieta adequada, o exercício ainda parece algo difícil para algumas pessoas, que certamente como você preocupado com a saúde e o bem estar, se sentem inseguras de onde buscar ajuda.

É a partir daí que surge o diferencial na contratação do Personal Trainer.

Os principais diferenciais na contratação desse profissional são:

  • O atendimento e acompanhamento individualizado;
  • Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios;
  • Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios;
  • Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo as expectativas do cliente e respeitando sua individualidade biológica;
  • Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se;
  • A relação entre aluno e treinador torna-se bastante estreita. Se o aluno resolve se exercitar em um dia em que não é o da aula, as orientações sobre o treino podem ser passadas pelo telefone;

Certamente você nunca mais irá acabar um treino e pensar que não rendeu nada!

 

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Planilhas de treinos a distância

Em nosso programa de treinamento à distância, oferecemos via internet, nossa exclusiva planilha de treinamento, podendo ser essa somente para treinos de força, treinamento funcional, corrida ou bike, ou ainda programar o treino com todas as atividades que o aluno quer incluir. Devido a rotina atribulada de muitos indivíduos, nem sempre é fácil ter um horário fixo para realizar seu treinamento junto de um personal ou treinador presencial. Nesse caso a planilha de treino a distância é uma excelente solução. Iniciamos com o uma avaliação do aluno/cliente para verificar a condição física que este se encontra e qual o seu objetivo. A partir desse momento é traçado um planejamento onde o treinador vai organizar e prescrever o treinamento, com o intuito de atingir o objetivo do aluno. Para um melhor resultado, organização e controle dos treinos, faz-se necessário que o aluno, a medida que possível, de um feedback dos treinos realizados semanalmente para o treinador. O aluno poderá tirar suas dúvidas com seu treinador por email, Skype ou telefone. A grande vantagem da planilha é que o aluno pode treinar no horário que estiver disponível.

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Avaliação Física

A Avaliação FÍsica realizada pela Eggo Assessoria Esportiva tem como objetivo verificar: 

  • Parâmetros basais de frequência cardíaca e pressão arterial;
  • Anamnese completa, levantando histórico médico e de lesões;
  • Massa óssea;
  • Massa Magra;
  • Percentual de Gordura;
  • Análise de proporção das circunferêcias direito e esquerdo;
  • Peso e Altura

Com todas as informações que coletamos e medimos, conseguimos estarbelecer como está a condição física do indivíduo no momento. Para começar a treinar, isso é impressindível, bem como as reavaliações, que identificam a evolução desse indíviduo e como o treinamento está influênciando em seus resultados.

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Trabalhamos com grupos de corrida, dentro desses grupos conseguimos atender desde alunos iniciantes na prática da corrida de rua até experientes corredores que já correm maratonas e ultra maratonas (42km ou mais). Temos condições de atender esse público de níveis de condicionamento variado, pois a planilha de treino é individualizada e personalizada para cada aluno.

Aqui na EGGO assessoria esportiva atendemos tanto quem pratica corrida de rua quanto trail running, que são corridas  em trilhas, montanhas e terrenos acidentados. Mas antes de sair correndo por aí, é importante contar com profissionais experientes que possam orientá-lo quanto a melhor maneira de realmente começar a correr, com treinos e evoluções gradativas, adequados a cada indivíduo, para que ocorra uma prática de forma segura diminuindo muito o risco de lesões. É aí que a EGGO assessoria esportiva pode contribuir  para o seu sucesso na corrida, elaborando, organizando e controlando seus treinamentos com toda a estrutura que a EGGO disponibiliza para seus alunos.

 A corrida é hoje um dos esportes mais praticado no Brasil e no mundo. Grande aumento de adeptos se dá pela facilidade de praticar a corrida, além de trazer diversos benefícios. É uma excelente atividade física para melhora do condicionamento físico geral, da capacidade cardiorrespiratória, bem como da capacidade cognitiva, fortalece os membros inferiores e região do core, estimula a produção de células ósseas, ajuda a perder gordura, sendo ainda um excelente esporte para fazer amigos e viajar pelo Brasil e pelo mundo. A prova disso é o extenso calendário de provas de corrida de rua e trail que tem por todo o mundo.

Venha correr com a gente!

Ter alguém ao seu lado a incentivá-lo e a explicar-lhe o que deve fazer e como fazer de forma correta, aumenta o seu desempenho e torna o treino mais eficaz, produtivo e seguro. Nossos professores lhe darão total confiança e segurança, pois estarão sempre presentes, prontos para corrigir posturas, execução de exercícios, bem como ajustar o peso e intensidade no momento do treino se isso se fizer necessário. Assim, você evita o risco de lesões, tornando o treino mais seguro e personalizado.

Cada minuto passado com o Personal Trainer é um investimento em si próprio! Aaproveitando seu treino desde o 1º dia e progredir até chegar aos seus objetivos. Além do mais, melhorará o seu estado de saúde geral, o que provavelmente irá lhe poupar desconfortos e algumas idas ao médico.

O trabalho do Personal não fica limitado a ênfase na aparência, também se volta para a prevenção de doenças e resgate individual da própria saúde física e mental. E ele tem formação e competência para fazê-lo.
Mesmo sabendo a importância de praticar exercícios físicos e fazer uso de uma dieta adequada, o exercício ainda parece algo difícil para algumas pessoas, que certamente como você preocupado com a saúde e o bem estar, se sentem inseguras de onde buscar ajuda.

É a partir daí que surge o diferencial na contratação do Personal Trainer.

Os principais diferenciais na contratação desse profissional são:

  • O atendimento e acompanhamento individualizado;
  • Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios;
  • Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios;
  • Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo as expectativas do cliente e respeitando sua individualidade biológica;
  • Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se;
  • A relação entre aluno e treinador torna-se bastante estreita. Se o aluno resolve se exercitar em um dia em que não é o da aula, as orientações sobre o treino podem ser passadas pelo telefone;

Certamente você nunca mais irá acabar um treino e pensar que não rendeu nada!

 

Em nosso programa de treinamento à distância, oferecemos via internet, nossa exclusiva planilha de treinamento, podendo ser essa somente para treinos de força, treinamento funcional, corrida ou bike, ou ainda programar o treino com todas as atividades que o aluno quer incluir. Devido a rotina atribulada de muitos indivíduos, nem sempre é fácil ter um horário fixo para realizar seu treinamento junto de um personal ou treinador presencial. Nesse caso a planilha de treino a distância é uma excelente solução. Iniciamos com o uma avaliação do aluno/cliente para verificar a condição física que este se encontra e qual o seu objetivo. A partir desse momento é traçado um planejamento onde o treinador vai organizar e prescrever o treinamento, com o intuito de atingir o objetivo do aluno. Para um melhor resultado, organização e controle dos treinos, faz-se necessário que o aluno, a medida que possível, de um feedback dos treinos realizados semanalmente para o treinador. O aluno poderá tirar suas dúvidas com seu treinador por email, Skype ou telefone. A grande vantagem da planilha é que o aluno pode treinar no horário que estiver disponível.

A Avaliação FÍsica realizada pela Eggo Assessoria Esportiva tem como objetivo verificar: 

  • Parâmetros basais de frequência cardíaca e pressão arterial;
  • Anamnese completa, levantando histórico médico e de lesões;
  • Massa óssea;
  • Massa Magra;
  • Percentual de Gordura;
  • Análise de proporção das circunferêcias direito e esquerdo;
  • Peso e Altura

Com todas as informações que coletamos e medimos, conseguimos estarbelecer como está a condição física do indivíduo no momento. Para começar a treinar, isso é impressindível, bem como as reavaliações, que identificam a evolução desse indíviduo e como o treinamento está influênciando em seus resultados.